【やせるブログ】

　

ターゲット：腹直筋

おへそを覗き込むように、息を吐きながら上半身を丸めます。

手の位置は太腿→お腹→胸→耳の横の順できつくなってゆきます。

１０回やって疲労感を感じるくらいの負荷（手の位置）を選ぶとよいでしょう。

体を丸めたところでキープすると、さらにきつくなります。

１秒から始めて、３秒、５秒次第に長い時間にチャレンジしてみてください！


参考になったらクリックお願いします！　→　ランキングUP！

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
おすすめ

健康全般の情報を知りたい場合はブログ「QOL向上委員会」へ
http://blog.livedoor.jp/quality_of_life/

やせる方法をもっと具体的に知りたい場合はメルマガ「やせる秘密」へ
http://www.mag2.com/m/0000198134.html